Stundenlanges Stillsitzen ist ungesund – es wirkt sich negativ auf unseren Körper aus und kann beispielsweise Verspannungen im Bereich von Rücken, Nacken und Schultern verursachen. Es beeinflusst aber auch unseren mentalen Zustand, so kann es zum Beispiel müde machen und die Konzentration erschweren.
Im Sommersemester 2024 stellen wir deshalb erstmalig unsere neuen Boxen „Der gesunde Seminarraum“ zur Verfügung – das sind zwei kleine Schränkchen (gut im Unigebäude transportierbar durch Rollen und Ziehgriffe), die prall gefüllt sind mit verschiedenen Utensilien zur Unterstützung von langen Sitzveranstaltungen. Die Boxen können für den Einsatz in Arbeit und Studium ausgeliehen und z.B. von Lehrenden in Blockseminaren oder von Referent*innen in Fortbildungen genutzt werden – nehmen Sie bei Interesse einfach Kontakt auf: campusinbalance@uni-bielefeld.de
Was ist drin?
Materialien zur Unterstützung der Ergonomie:
Materialien zur Unterstützung von Konzentration und mentalem Wohlbefinden:
Bebilderte Anleitungen zur richtigen Anwendung aller Utensilien finden sich ebenfalls in der Box!
Bei unseren Aktionen gab es viele neue Rezepte im Rahmen der Kurse und Veranstaltungen zu entdecken. Hier findet ihr auf einen Blick diese Rezepte.
Der Hochschulsport bietet ein vielfältiges Angebot in über 100 Sportarten an, die von mehreren tausend Studierenden, Beschäftigtenund Angehörigen der Universität Bielefeld und der Hochschule Bielefeld (HSBI) genutzt werden. Es ist unser Ziel den Campus und das soziale Miteinander zu fördern. Der Hochschulsport leistet dazu einen wesentlichen Beitrag und wirkt sich nachhaltig positiv auf die Bildungs-, Forschungs- und Arbeitskultur der Hochschulen aus. Darüber hinaus bieten die Angebote des Hochschulsports Raum für studentisches Engagement und eröffnen damit vielfältige Möglichkeiten der persönlichen Entwicklung für die Studierenden.
Um die typischerweise langen Sitzzeiten bei Arbeit oder Studium und dadurch entstandene Verspannungen oder Blockaden auszugleichen, sind Massagen eine gute Möglichkeit. Aber auch, um in stressigen Phasen mit vielen Terminen oder Deadlines einfach einmal kurz abzuschalten und zu entspannen, kann eine kurze Massage sehr wohltuend sein und dabei helfen, den eigenen Akku wieder aufzuladen.
Mitarbeitenden der Uni Bielefeld stehen im Gesundheitsprogramm schon lange zwei verschiedene Optionen zur Verfügung, die nun anlässlich unseres Gesunden Semesters ausgeweitet und auch für die Gruppe der Studierenden geöffnet werden:
Beide Angebote finden im Gesundheitsraum D2-100 (Hauptgebäude) statt und erfordern eine vorherige Anmeldung, alle weiteren Infos finden Sie unter den obigen Links!
Sie möchten einen Kurs besuchen und finden keine geeignete Partner*in?
Dann sind Sie hier richtig.
Auch die Techniker Krankenkasse hat einige Angebote zur Stärkung des körperlichen Wohlbefindens. Guckt euch gerne mal auf der Seite der TK um.
In unserem modernen Fitness- und Gesundheitszentrum stehen Euch alle Möglichkeiten für ein optimales Training zur Verfügung. Die große Trainingsfläche ist durch die weitläufigen Fensterfronten hell und freundlich. Modernste Sportgeräte und ein topgeschultes Team sorgen für beste Trainingsergebnisse nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ob präventiv, rehabilitativ oder leistungsorientiert - für jeden hat das UniFit das passende Angebot.
Das Forschungsprojekt YourSleep erforscht Wirkmechanismen zwischen Schlaf, Stress und der psychischen Gesundheit bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit Schlafproblemen. Ab Herbst 2024 suchen wir daher Studienteilnehmende zwischen 16 und 21 Jahren, die regelmäßig unter Schlafproblemen leiden und die Forschung dazu unterstützen möchten.
Neugierig geworden? Dann nehmen Sie hier direkt an unserem kurzen Online-Fragebogen (YourSleep Teil 1a, siehe Schaubild unten) teil: