Aktuelles Kursprogramm

Mit Yoga den Kopf freibekommen und den Feierabend begrüßen! Bei diesem Kurs handelt es sich um einen für Anfänger*innen geeigneten Kurs, in dem wir uns insbesondere auf die restorativen Elemente des Yoga und das schrittweise Dehnen des gesamten Körpers fokussieren werden.

Im Gegensatz zum Vinyasa bzw. Flow Yoga werden die einzelnen Haltungen („Asanas“) länger gehalten und so eine intensive Dehnung des Körpers und eine mentale Entspannung erreicht. Eine besondere Flexibilität ist für diesen Kurs nicht notwendig und alle Körpertypen sind herzlich willkommen. Neben den dehnenden Asanas werden wir verschiedene Atemübungen („Pranayama“) praktizieren, um den Kopf frei zu bekommen und gelassen in den Feierabend zu starten. 

Benötigt werden: Bequeme Sportkleidung, Yogamatte, Yogablöcke oder dicke Bücher, eine Decke und/oder (Yoga-)Kissen zur Unterstützung der Haltungen, ggf. warme Socken.

 

Kursleitung: Christine Nolte

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