30 Jahre Gesundheit 1994 - 2024
- Allgemeine Hinweise zur Teilnahme an Gesundheitskursen
Die Anmeldung erfolgt online über den untenstehenden "Zur Anmeldung"-Link. Bitte melden Sie sich zu maximal 2 Kursen pro Kalenderjahr verbindlich an.
Da nur sehr begrenzte Plätze in unserem Kursangebot zur Verfügung stehen und wir möglichst vielen Kolleg*innen die Teilnahme ermöglichen möchten, melden Sie sich bitte nur zu Kursen an, an denen Sie auch wirklich teilnehmen können bzw. bei denen Sie lediglich in Ausnahmefällen einzelne Termine absagen müssen (Absagen aufgrund von Krankheit sind natürlich unabhängig davon immer möglich). Aus gegebenem Anlass behalten wir uns vor, bei wiederholtem Fehlen die Plätze auf der Warteliste weiter zu vergeben.
Leider stehen für studentische Hilfskräfte keine Plätze zur Verfügung, wissenschaftliche Hilfskräfte können Restplätze erhalten.
Die Einladung zu einem Gesundheitsangebot geht Ihnen ca. 2 Wochen vor Kursbeginn zu bzw. wenn die Mindestteilnehmendenzahl erreicht ist. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, werden Sie benachrichtigt und automatisch auf die Warteliste gesetzt.
Informationen zur Anrechnung von Kurszeiten als Arbeitszeit finden Sie hier.
- Aktueller Hinweis: Interaktion und Kameranutzung in Onlineformaten
Die Aktivierung der Kamera ist optional und freiwillig. Rückmeldungen der Trainer*innen und Teilnehmer*innen entnehmen wir jedoch, dass die Kursqualität verbessert wird, wenn möglichst viele Teilnehmer*innen sichtbar sind. Insbesondere haben die Trainer*innen so die Möglichkeit, Haltungsfehler oder nicht ideal ausgeführte Übungen zu korrigieren und können wahrnehmen, ob das Kurstempo passend ist. Wir möchten Sie daher anregen, wenn es Ihnen möglich und angenehm ist, Ihre Kamera für die Teilnahme einzuschalten und Sie ermuntern, sich auch mündlich zu beteiligen, und z.B. zu äußern, wenn eine Übung zu schnell geht oder wenn Sie Rückfragen haben. So können Sie und Ihre Kolleg*innen optimal von den Live-Veranstaltungen profitieren.
Kursprogramm
- Präsenz
Di., 03.09. - 22.10.2024 von 11:00 - 12:00 Uhr
Anamaria Diaz
8x D2-100 Yoga für die Augen – Entspannte Augen im Büroalltag
Di., 03.09. - 22.10.2024 von 12:00 - 13:00 Uhr
Anamaria Diaz
8x D2-100 Nordic Walking für Fortgeschrittene
Di., 03.09. - 08.10.2024 von 16:15 - 17:35 Uhr
Karola Weber
6x Draußen Kurs bereits ausgebucht!
Do., 05.09. - 31.10.2024 von 14:00 - 14:45 Uhr
(Ausnahme: 03.10.)
Thomas Laschewski
8x D2-100 Kurs bereits ausgebucht!
Do., 05.09. - 31.10.2024 von 15:00 - 15:45 Uhr
(Ausnahmen: 03.10.)
Thomas Laschewski
8x D2-100 Do., 05.09. - 31.10.2024 von 16:00 - 17:00 Uhr
(Ausnahmen: 03.10.)
Thomas Laschewski
8x Draußen Kurs bereits ausgebucht!
Mo., 09.09. - 28.10.2024 von 08:00 - 09:00 Uhr
Frederick Loetzke
8x UniFit Walk & Talk für Sekretär*innen
Di, 10.09. - 29.10.2024 von 15:30 - 16:30 Uhr
Waltraud Friedrich
8x Draußen Kurs bereits ausgebucht!
(NEU) Faszientraining 2.0 - geschmeidig und befreit
Mo., 23.09. - 25.11.2024 von 12:00 - 13:00 Uhr
(Ausnahmen: 14.10. + 21.10.)
Vanessa Duttenhöfer
8x D2-100 Kurs bereits ausgebucht!
Mo., 23.09. - 25.11.2024 von 13:15 - 14:15 Uhr
(Ausnahmen: 14.10. + 21.10.)
8x D2-100 Balance und Entspannung - immer im Gleichgewicht
(mit Balancepad-Verleihoption)Di., 24.09. - 26.11.2024 von 13:15- 14:15 Uhr
(Ausnahmen: 15.10. + 22.10.)
Vanessa Duttenhöfer8x D2-100 - Online
Dance Fitness - Workout mit Spaß
Di., 03.09. - 22.10.2024 von 11:00 - 12:00 Uhr
(Ausnahmen: 22.10. + 29.10.)
Bärbel Decker
8x Online via Zoom Fit werden im (Arbeits-)alltag
Mi., 11.09. - 13.11.2024 von 11:00 - 12:00 Uhr
(Ausnahmen: 23.10. + 30.10.)
Bärbel Decker
8x Online via Zoom Mi. 08.05. - 26.06.2024 von 16:00 - 17:00 Uhr
Marlene Alker
8x Online via Zoom Kurs bereits ausgebucht!
Beweglich und entspannt: Kiefer, Nacken & Schulter
Do., 19.09. – 28.11.2024 von 08:00 - 09:00 Uhr
(Ausnahmen: 03.10., 17.10. + 24.10.)
Vanessa Duttenhöfer8x Online via Zoom Fantasiereisen und Achtsamkeit
Fr., 11.10. - 06.12.2024 von 13:00 - 14:00 Uhr
(Ausnahme: 01.11.)
Anika Werner
8x Online via Zoom Atem- und Achtsamkeitsmeditation
Mo., 21.10. – 09.12.2024 von 09:00 - 09:30 Uhr
Ela Narjes
8x Online via Zoom Mi., 30.10. – 18.12.2024 von 07:30 - 08:30 Uhr
Stephanie Budde
8x Online via Zoom - Hop-on/Hop-off
Fit und relaxed durch den Arbeitsalltag
Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!
Ganzjährig ab Di., 06.02.2024, 13:00 - 13:30 Uhr
(Ausnahmen: 19.03., 02.04., 07.05., 21.05., 04.06. + 09.07.)
Achtung: Ab dem 05.09. wechselt der Tag an dem der Kurs stattfindet von Dienstag auf Donnerstag!
Marlene Alker
40x Online via Zoom Gesund am Schreibtisch: Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
Hop-on-hop-off - keine Anmeldung erforderlich!
Ganzjährig ab Mi., 07.02.2024, 12:00 - 12:30 Uhr
Achtung: Ab dem 27.08. findet der Kurs nicht mehr Mittwochs, sondern Dienstags um die gleiche Uhrzeit statt!
(Ausnahmen: 01.05., 08.05., 15.05 + 19.06. sowie die Sommerferien (08.07. - 20.08.) und die Herbstferien (14.10. - 26.10.))
Vanessa Duttenhöfer
28x Online via Zoom - Seminare
Brainfood fürs Büro! MealPrep-Workshop für Mitarbeitende
Di., 17.09.2024 von 12:00 – 14:00 Uhr
Valerie Lanzensberger
1x Online via Zoom Öfter mal abschalten – So geht Digital Detox
Mi., 27.11.2024 von 10:00 - 11:30 Uhr
Sabine Meier
1x Online via Zoom Haltbarmachen und Fermentieren von Lebensmitteln
Di., 29.10.2024 von 16:00 - 18:00 Uhr
Restlos e.V.
1x X-B2-109 Die Kunst der Selbststeuerung – Gewohnheiten verändern mit der Self-Nudging-Strategie
Mi. 06.11.2024 von 09:00 - 12:00 Uhr
Sabine Meier
1x Online via Zoom Kurs bereits ausgebucht!
Fr., 08.11.2024 von 10:30 – 15:30 Uhr
Andreas Kaden
1x D2-100 Raus aus der Selbstkritik, rein in die Gelassenheit
Mi. + Do. 13.11. + 14.11. von 09:00 - 12:30 Uhr
Waltraud Friedrich2x C3-137 Resilienz-Eigene Kräfte stärken
Do. + Fr. 05.12. + 06.12. von 09:00 - 12:30 Uhr
Waltraud Friedrich
2x C3-137